麒麟区启动“万步有约”健走赛

	近400人参加健走 本报讯为推动麒麟区创建全国文明城市，巩固“全国慢性病综合防控示范区”创建成果，促进全民养成“三减三健”生活方式，麒麟区日前在河滨公园小广场正式启动新时代文明实践活动暨第四届“万步有约”健走赛。市、区43家机关、企事业单位职工近400人参加了启动仪式。 组织开展“日行一万步，坚持一百天”的健走活动，旨在倡导全民树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，形成“我运动、我健康、我快乐”的社会氛围，养成“减盐、减油、减糖”的饮食习惯和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”的生活方式，推动麒麟区全国文明城市创建。 健走开始前，为防止可能产生的身体不适或运动损伤，组委会邀请专业的健走教练带领参赛队员一起开始热身、拉伸运动，参赛队员迎着初夏的山林阳光，沿着蜿蜒的山间步道，近400名参赛队员来了一场“说走就走”的健走比赛，大家你追我赶，热情高涨。 “我每天上下班都走10000步以上，参加比赛坚持100天不算难。”孙先生说，“健步走能降低体重、改善睡眠，也能控制血压，好处多多。”据孙先生介绍，他是4月份报名参加活动，经参赛体检培训后，4月到5月初是比赛热身阶段，5月11日起至8月18日将正式进入百日比赛行程。他要坚持每天用比赛专用计步器开始计步行走，达到营养均衡降低体重的目的。 另外，参赛队员每天的健走积分为10分，即活动期间每人每天，至少行走一万步以上得3分；6点到10点完成3000步或17点到23点完成4000步规定动作得1分；每天能够保证完成2个10分钟、1个15分钟步速在100步/分钟至150步/分钟之间的连续有效健走得6分。参赛者在完成上述运动时，需佩戴计步器记录每天的数据，并将数据上传至网络。 此次集中健步走活动标志着第四届“万步有约”健走赛正式启动，麒麟区将以“万步有约”健走赛为契机，全面推进创建全国文明城市和“全国慢性病综合防控示范区”向纵深推进，让健康知识和健康生活方式融入千家万户。 朱祥