自己的经历史

	本人多年来一直受到睡眠困扰，晚上睡眠浅，易醒，并且早上醒来后不管有多困都无法继续入睡，白天无精神，健忘，面容较以前也苍老很多。。 前段时间在网上无意查找到了一个方法，决心试一试，结果效果显著，第二天就开始见效，这阵子睡眠非常好，最令我感到惊讶的就是前天晚上睡觉时老婆给我打10几通电话居然没把我叫醒，让我感到非常的开心，这阵子白天也有了精神，不再是一副萎靡不振的样子了。。今天把经验拿出来与大家分享，希望与我有同样的睡眠困扰的朋友能尽快摆脱失眠之苦。。 1：每天吃维生素b1,谷维素，脑力宝丸。。一天三次。。。。。 2：晚上睡觉前用白醋泡脚半小时，我用的比例是3两左右的白醋加半盆水，水温大约50度左右。。 3：睡觉前喝杯纯牛奶，我喝的是叫一个什么有机纯牛奶，为了避免广告就不说它的牌子了，超市买的。。 这就是我所用到的方法，第一天没明显感觉，但第二天我就感到有效果了。。过了几天后，感觉睡眠已经很不错了，睡眠质量较之以前有很大的提高。。。希望各位跟我一样有睡眠困扰的朋友去试试。。