你还傻傻分不清楚味精和鸡精的区别吗？鸡精从鸡身上来？！

	味精和鸡精 　　平日里我们在炒菜的时候，总喜欢放一些鸡精或者味精，来增加菜肴的味道。 　　但是味精和鸡精有什么不同吗？对于我们人体有什么用的营养价值吗？ 　　今天营养姐就跟大家一起聊一聊味精和鸡精的那些事儿~ 　　1 　　味精or鸡精？ 　　味精 　　味精是一种很纯的鲜味剂，主要成分是谷氨酸单钠，是以碳水化合物（淀粉、糖蜜等）为原料，经微生物发酵后经提炼精制而成；水解植物蛋白质经加工也可制得味精。 　　也就是说，味精也是纯粮食制成的产品，而且本身就是一种氨基酸，天然存在于粮食、豆类和和鱼肉类当中。对于大多数人来说，少量食用味精并不会对人体造成危害。 　　鸡精 　　鸡精不是从鸡身上提取的，它是在味精的基础上加入化学调料制成的。由于核苷酸带有鸡肉的鲜味，故称鸡精。可以用于使用味精的所有场合，适量加入菜肴、汤羹、面食中均能达到效果。 　　鸡精中除含有谷氨酸钠外，更含有多种氨基酸。它是既能增加人们的食欲，又能提供一定营养的家常调味品。味精产品更加注重鲜味，所以味精含量较高;鸡精则着重产品来自鸡肉的自然鲜香，因而鸡肉粉的使用量较高。 　　2 　　味精和鸡精有什么区别？ 　　营养成分 　　味精的主要成分是谷氨酸钠，进入人体，谷氨酸大部分被人体吸收，对人体有一定的营养价值。而鸡精的营养价值则与味精差不多。一方面，鸡精的味道再逼真，也只是一种调味品，不能与鸡肉的营养同日而语；另一方面，盐、糖、糊精和淀粉都是没有营养价值的成分，产品中维生素和矿物质含量并不高，而且由于使用量很小，对于供应膳食中的蛋白质也没有什么实际意义。 　　实际上，无论是味精还是鸡精，都不是以提供营养为目标的食物，所以不用去考虑其营养价值的高低。 　　安全性 　　味精的主要成分是谷氨酸钠，当温度大于120℃时，谷氨酸钠会转变为焦谷氨酸钠，而焦谷氨酸钠是一种致癌物，因此，不要在滚烫的锅中加入味精，最好在菜肴加热完成后再加入。由于鸡精中同样含有一定的味精，与味精的安全性差不多，而且，鸡精当中的核苷酸成分也容易受到核苷酸酶的降解，因此同样应注意不要长时间高温加热，最好在加热结束之后起锅的时候再放鸡精。 　　使用注意事项 　　1）使用味精注意事项 　　高血压患者不仅要限盐，还应限制味精的摄入，因为味精的主要成分是谷氨酸钠，而钠会使血压更高。 　　（2）使用鸡精注意事项 　　鸡精本身含有一定量的食盐，如果在炒菜和做汤时用了鸡精，用盐量一定要相应减少；不妨先放一半盐，然后再放鸡精，尝一尝是否咸味合适，如果不够的话，再考虑加一点盐。如果已经加到合适的咸味，再放一大勺鸡精，对于需要控制盐分的人来说，可能会不利于健康。 　　此外，鸡精里还含有核苷酸，而核苷酸的代谢产物就是尿酸，所以，痛风患者应该少吃。 　　作者:薛庆鑫