日常减肥小妙招 让你想瘦就瘦

	一说到减肥很多人想到的都是用节食的方法，其实减肥不一定要节食哦，而且节食减肥对健康不益，还有可能让你越减越肥。下面，小编来为大家分享日常生活中的5个减肥小妙招，不用节食也可以达到瘦身效果哦。 　　 　　减肥小妙招1：矿物质 　　矿物质可以调节人体的水平衡，减少脂肪的生长。日常生活中可以多吃一些含钾高的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸，可以帮助将体内多余的水分排出。 　　减肥小妙招2：拒绝碳酸饮料 　　经常喝碳酸饮料会让你的肚子发胀。还是养成喝白开水的习惯吧，这样才能避免液体卡路里的摄入，帮助你更好的减体重。 　　 　　减肥小妙招3：食不言 　　我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。 　　 　　减肥小妙招4：禁食碳水化合物 　　碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。如果你真的很喜欢吃这类食物，至少要午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。 　　减肥小妙招5：脚后跟减肥法 　　这个方法在你炒菜的时候特别适用，首先双脚之间保持一个拳头的大小，然后将重心放在脚尖上，脚后跟离地，大约一秒一个来回的速度，每组三十次。