方便面+火腿肠组合居然不可以吃！

	泡面配火腿肠，是无数屌丝宅男必备。号称史上最牛叉的组合——没有之一!不过，有人居然说它们要分手了，这……怎么会呢？多年的真爱就这样说散就散啦？ 　　【为什么不般配】 　　方便面和火腿肠不般配，据说最主要的原因是两者的含盐量都高，食盐中的主要成分是氯化钠，常吃方便面配火腿肠，体内的钠含量会超标，长期如此将导致钙流失、高血压等十余种慢性疾病。 　　==!有没有这么夸张？方便面配火腿肠到底有多少钠元素呢？这必须实测一下! 　　这是市面上三种最常见的方便面和三种火腿肠，好奇君把它们带到浙江省质量检测科学研究院进行权威检测。 　　 　　【检测结果】 　　 　　这是三包方便面里的钠含量，包括调料包、油包、风味包以及面饼里的钠含量。总量分别是 　　       2475.335（毫克） 　　2416.204（毫克） 　　2784.131（毫克） 　　 　　这是三种火腿肠里钠含量。 　　从营养学角度来说，三包方便面的钠元素含量都在2400到2700毫克左右，而成人推荐的钠元素摄入量是每天2000到2200毫克，所以，光是方便面中的钠元素就已经超过了人体一天所需，如果再搭配火腿肠，那么摄入的钠元素就远远超标了。而事实上，我们每天摄入的钠元素还远不止这些，因为钠是普遍存在于食物中的。 　　一天吃一次方便面加火腿肠钠元素就超标了，如果中晚餐两顿都吃方便面的话，那么摄入的钠元素几乎是人体一天所需的3倍!所以从营养学角度来说，方便面加火腿肠不般配! 　　【怎样吃方便面更营养】 　　1、煮比泡好。锅里烧开水，下面饼煮软，再把面条捞出，用凉水冲一下，这样既可以洗掉盐分、防腐剂，面条口感又很Q。 　　2、不放调味包或者少放一点。从检测结果看，每包调味包的钠元素含量都超过了1500毫克，少吃为妙。 　　3、方便面搭配蔬菜很合理。煮面的时候加点青菜白菜之类的蔬菜，会比较有营养，也更健康一些。 　　4、搭配鸡蛋是个不错的选择。方便面中蛋白质含量少，搭配鸡蛋很不错，不过最好不要用煎鸡蛋，因为方便面本身就是一种含油量很多的食物。