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精选八款寻常家常菜,多吃素菜身体好,你就有口福了!

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花言巧语 发表于 2017-10-24 10:40:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【干锅鸡】


用料: 嫩仔鸡半只(约750克)、莲藕1/2节、土豆1个、洋葱1个、子姜30克、二荆条辣椒5个、蒜5瓣、包菜3片、豆瓣酱1大勺、自制干锅酱(或火锅料)2大勺、干辣椒段1小碗、青花椒1大勺、花椒粉1小勺、五香粉1小勺、孜然粉2小勺、混合香料(八角、香叶、三柰、小茴香等)少许、料酒1大勺、盐适量、白胡椒粉适量、熟白芝麻2大勺、辣椒粉1大勺、香油1大勺;
做法
1.仔鸡斩成块,洗净血水,用少许盐、料酒、白胡椒粉码味15分钟。准备好所有调料。将土豆和莲藕去皮切片,洋葱和子姜切成丝,青椒切成段。包菜用手撕成片。
2.油锅烧至7成热,下蔬菜炸至表面金黄,成熟捞出控油。鸡块放入油锅中炸至表皮干酥,成浅褐色捞出控油。
3.锅中留底油,放入豆瓣酱中火炒出香味,油色红亮,接着下干锅酱翻炒。加入花椒粒、香料炒出香味。加入辣椒段炒至颜色红亮,辣味浓烈。
4.下炸好的鸡块翻炒。加入炸好的蔬菜,充分翻炒。加入五香粉、孜然粉、花椒粉、辣椒粉、熟芝麻、香油翻炒均匀即可。
香米蒸牛胸


原料:
黄牛胸肉350克,香米200克。
调料:
香料包(花椒3克、八角5克,桂皮5克,丁香1克,茴香3克)
精制油25克,盐3克,味精1克,胡椒粉2克,花椒油25克,干淀粉10克。
制作:
1、将牛胸加清水,放香料包小火卤制八成熟时捞出,切成3厘米长、1厘米宽的条备用。
2、将香米用温水浸泡2—3个小时,控干水后,将盐、味精、胡椒粉、花椒油拌入香米中调匀,牛胸条拍干淀粉、粘满香米,放入蒸笼中,大火蒸制45分钟后装盘。
3、将精制油和花椒油入五成热油锅中烧1分钟,起锅淋入蒸好的原料上即可。
特点:
米香浓郁,鲜嫩软糯。
制作关键:
蒸制的时间和火候要把握好,防止香米夹生。
精制油:
用1斤色拉油加葱段、姜块各100克,香叶5克,白蔻2克,桂皮5克,八角5克,花椒3克,小火炸10分钟,滤去杂质即可。
酸菜炖鲜鲍(10位量)


原料:
酸菜丝750克,活鲍鱼10只,脊骨、筒骨各500克,苦苣150克。
调料:
盐15克,味粉20克,鸡汁12克。
制作:
1.将酸菜丝用脊骨和筒骨加水煲30分钟,下入所有调料调味,将酸菜和汤一同盛入器皿中。
2.活鲍鱼取肉,切片摆盘底垫苦苣,上桌后待酸菜汤煮开,即可涮食鲍鱼片。此菜味道鲜美,口感脆嫩,位上或份上均可。
特色:
鲍鱼一直以来被认为是高档食材,其实另一方面来讲,活鲍的档次也大不相同,选择大众品质的活鲍与酸菜同烹,亲民实惠,家常味足。如果换成文蛤、竹蛏子、花蚬子与酸菜同烹,味道也很好,而且价位会更低。
【鱼香肉丝】


用料:里脊肉250克、青红辣椒各一个、红萝卜1/3根、干木耳30克、郫县豆瓣酱2汤匙、蒜瓣两粒、姜蓉少许、泡椒八个、葱白两段、盐一小勺、糖一汤匙、香醋一汤匙、酱油两汤匙、料酒少量、油适量、淀粉2汤匙、清水3汤匙;
做法
1.木耳泡发,里脊肉切丝,用少许盐,糖抓均匀,一小勺淀粉上浆后用一小勺油拌匀封备用,木耳,辣椒,红萝卜也切丝备用,用糖、香醋,料酒,酱油,清水调成酱汁,比例约为:1:1:0.3:2:3;
2.锅烧热,倒入少许油,倒入瘦肉滑油;肉身变白装起备用;锅里留油,放少许蒜末,爆香后放入木耳快炒几秒;加入红萝卜继续炒几秒至变软即可装起备用;
3.锅里再次放入少许油,放入蒜末、切碎的泡椒、葱白、姜末爆香;舀入两汤匙郫县豆瓣酱;炒出红油;加入滑好的肉丝,翻炒均匀;倒入青红椒丝;
4.翻炒片刻后倒入之前炒好的红萝卜和黑木耳丝;再倒入之前兑好的酱汁(酱汁中可以加入3汤匙的清水),再次翻炒均匀;少许淀粉加水兑好勾薄芡后即可装起享用;
石爆鲜锅兔


制作:
1、把剥皮兔洗净后,斩成块纳盆,加姜块、葱结、胡椒面、白酒、盐和鲜青花椒腌渍10分钟。
2、锅里放色拉油,烧至七成热时把腌好的兔块下锅,炸至外酥里嫩便捞出来,待用。
3、把锅炙好,放入菜籽油和猪油烧热,先投入干青花椒、子姜丝、红小米椒节和鲜青花椒炒香,再掺入适量鲜汤,下入炸过的兔肉烧一会儿,改中火收汁并调入盐、辣鲜露、味精和鸡精,装入石锅里便可上桌。
婆子妈老腊肉


制作:
1、把四川腊肉煮熟晾冷后,切成薄片;另把蕨粑切成厚片,下油锅煎至两面微黄时,出锅待用。
2、锅留底油,下腊肉片先炒出油,再放入蕨粑片,翻炒时加入少许盐和味精,等下蒜苗节炒断生后,出锅装盘即成。
【鱼香豆腐】


用料: 豆腐、木耳、胡萝卜、香葱、番茄酱;
做法
1.先把豆腐切成2厘米见方的小块,用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎);
2.木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎;
3.2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用;
4.豆腐从盐水中捞出沥干水分,热锅凉油,放入蒜末爆香,放胡萝卜木耳翻炒,听到木耳爆出响声,放豆腐翻炒,至金黄色,放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺盐,待汤汁浓稠后关火,出锅装盘撒上小香葱即可;
【洋葱炒木耳】


用料:黑木耳25克;洋葱1个;生抽4克;盐2克;
做法
1.黑木耳用温水泡发两小时,洗净根部杂质,摘成小朵,挤干水分备用;
2.洋葱随意切大块(我这次是乱刀削的);
3.油热后,下入洋葱,用大火爆炒一分钟,炒出葱香;
4.下入发好的黑木耳继续翻炒一分钟;
5.调入适量盐、生抽,翻炒片刻,出锅即可。
【排骨烧莲藕】


用料: 排骨500克、莲藕两小节、葱段,姜片,冰糖各适量、酱油10ml、料酒10ml+10ml、盐6克、十三香1克;
做法
1.排骨让卖家斩均匀块!莲藕要仔细挑,两头不漏,新鲜的为好!这样的莲藕藕孔十分干净,没有泥土!准备好姜片,葱段,冰糖,十三香以及酱油,料酒,盐等!
2.平底锅加足够凉水,倒入排骨焯水,并加入葱段,姜片和10克料酒去腥!锅里水烧开煮上几分钟!几分钟后将排骨清洗数遍,浮沫洗干净为止!捞出控水装盘中!
3.平底锅烧热倒适量植物油,放入排骨煎至两面金黄!加酱油,料酒,和十三香炒均匀给排骨上色!加入开水没过食材,并放入葱段,姜片,冰糖!
4.把莲藕切成排骨块大小,用清水泡去多余淀粉!捞出控干水份待用!排骨煮至半小时后,把藕丁倒进去!加盐调味!直到收干汤汁即可!注意:一定要看好锅,收汁时勤翻动,避免糊锅!
你最喜欢的是哪一道菜呢?

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