精选18道菜，小孩子吵着闹着要吃的家常菜，还能补钙！

	糖醋汁 用料：白醋4千克，水1500克，OK汁2瓶，李派林口急汁2瓶，盐10克，番茄沙司7瓶，葡萄汁400克，糖6千克，干红辣椒末10克，柠檬片50克。 制作：番茄沙司加水、糖烧开后加入OK汁、白醋、李派林、葡萄汁，再烧开后加入柠檬片、红辣椒末、盐即可。 味型：颜色艳红，酸甜适口。 适用菜品：可用来做“糖醋里脊”“松鼠桂鱼”“菠萝咕老肉”等。 保存方式：可在0℃-4℃的温度下，密封保存30天。 注：此汁加入了少许的辣椒，这样出来的口味更复合，比单纯的酸甜更香醇。蒜香鲜虾菠菜饺 原料：新鲜菠菜，猪肉胶，鲜虾仁，金银蒜，澄面粉，生粉，猪油，盐，生粉，白糖。 制法： 1、将澄面和生粉以1：1的比例混合，加热水烫好，加少许猪油制成饺子皮； 2、菠菜焯水，改刀，加鲜虾仁、猪肉胶、盐、白糖、金银蒜拌匀成馅，包入饺子皮中，上笼蒸熟即可。 碧绿花鳝百花榄仁 材料： 主料：鲜鳝鱼300克，荷兰豆200克。 辅料：馅料（虾肉75克，冻墨鱼柳38克，肥肉19克） 馅腌料（鸡粉4克，砂糖4克，食盐2克，鹰粟粉10克） 调料：味粉2克，鸡粉2克，生抽2克，花生油300克，蚝油2克，生粉200克。 做法： 1、虾肉、墨鱼柳和肥肉剁碎，加入馅腌料拌匀，制成虾胶，入冰箱冷藏10分钟。 2、鳝鱼洗净切片，放碗中加入生抽、鸡粉、蚝油、生粉腌制备用；荷兰豆洗净改刀；葱姜蒜切末。 3、锅内放清水烧开，关火，用手将虾胶挤成榄仁，汆熟捞出；荷兰豆汆水捞出备用。 4、锅下油烧至六成熟时，将鳝片滑熟，出锅沥油。 5、锅留底油，入葱蒜姜末爆香，倒入鳝片、百花榄仁、荷兰豆爆炒，入鸡粉、味精调味，用水生粉勾芡，翻炒均匀即可装盘。 粉蒸排骨 用料： 肉排骨 1磅、花椒 10颗、盐 适量、花椒粉 适量、辣椒粉 适量、五香粉 适量、生抽 适量、料酒 适量、食用油 1点、大土豆 1个、藕 1节、蒸肉米粉 半包； 做法 1.排骨切5cm小块后泡盐水半小时后洗净。土豆削皮切块，藕削皮切粗条。 2.洗净血水的排骨用辣椒粉、花椒粉、五香粉、盐、料酒、生抽、食用油、花椒腌制1-2小时，最好过夜。 3.腌制好的排骨一个个在蒸肉粉里面滚一圈，沾满蒸肉粉。 4.土豆和藕在盘子里面码整齐，把排骨放在上面码好。腌肉的汁淋在上面。 5.放在蒸锅里面大火把水烧开，然后中火蒸1个小时就行。出锅后撒葱花，开吃！ 豌豆虾仁 用料： 虾仁 10只、豌豆、香菇 2朵、姜、蒜、鸡蛋 1只； 做法 1.做菜的头天晚上把2朵香菇泡好，虾仁10只（买的速冻的）从冷冻转到冷藏室。 2.准备食材：姜蒜切成末，泡好的香菇切成片。 3.鸡蛋打入碗中，蛋黄蛋清分开，将虾仁在蛋清里裹一遍，同时撒上盐，用筷子拌匀。 4.烧开水，青豆放入煮2分钟左右捞起。油入锅，倒入虾仁翻炒几下捞起。 5.再加少许油，倒入姜蒜香菇，爆出香味就将煮好的豌豆倒入锅中翻炒一会，再倒入炒好的虾仁，加盐、胡椒等调料，起锅。 香草调料烤牛肉 材料 原材料： 牛肉 1.5磅 调料： 迷迭香 1小勺 罗勒 1小勺 百里香 1小勺 大茴香 1小勺 小茴香 1小勺 蒜盐 1大勺 做法 一、在牛肉上扎密孔，好让牛肉吸味； 二、用一盒子，放牛肉和调料； 三、用手搅拌均匀，并将牛肉按摩按摩后封好盖子，放在冰箱一至两天； 四、把烤盘底刷层油，将牛肉放在烤盘里； 五、盖上锡纸，450F约30分钟，用夹子取去锡纸烤5-8分钟，让牛肉表面干一些； 六、把牛肉撤出烤箱，用厨房温度计探入肉块最厚处的中间看是否达到160F以上，如果超过，就可以了，如果没达到，要再烤，烤熟为止； 七、烤熟后晾凉切片，再拌上您喜欢的蘸料或调料即可。 瓜丁豌豆的做法 这道菜，是婆婆的最爱。刚开始我只喜欢吃肉炒的，怀孕的时候突然有一天一发不可收拾的喜欢上了这道菜，它就是豌豆！ 豌豆要想做的好吃也是有窍门的，在文中宝妈分享了详细的做法和要点，另外还有一个提鲜的小食材和豌豆一起炒，它是什么呢，往下看哦！ 用料 鲜豌豆 300克、黄瓜 大半根 葱 1小段、植物油 适量 盐 适量、水淀粉 适量 做法步骤 1、备好食材，豌豆洗净，黄瓜洗净 2、黄瓜切成比豌豆稍微大一点的丁 3、热锅凉油，葱切葱花放入锅里煸香 4、放入豌豆翻炒片刻 5、 加入1/3小碗清水烧一会 6、汤汁变少，豌豆皮刚要发皱，倒入黄瓜丁翻炒 7、加入盐提味 8、放入水淀粉勾个薄芡即可出锅 蒜蓉粉丝蒸扇贝 用料 主料：扇贝8个、粉丝50克、料酒2大勺 辅料：蒜2头、鸡精2小勺、植物油适量、蒸鱼豉油2大勺 做法 1.清晨在海鲜市场买的扇贝，洗两遍，再放清水，放1小勺盐，让其吐沙，因为会去除沙袋不需要太久。 2.扇贝吐沙完成，用小刀取下贝柱，贝柱容易裂，用小刀割，不要直接掰开扇贝。去除腮和沙袋，洗净，放2大勺料酒，备用。贝壳选光滑的一面，洗净备用。 3.开水烫一下粉丝，滤出水，再用开水浸泡粉丝，备用。用我图中粉丝的一半即可。 4.1头半蒜切末。 5.锅中放油，适量多一些，下入蒜末炒香，再炒15秒钟。盛入碗中。 6.放蒸鱼豉油2大勺。拌匀。 7.放鸡精2小勺。拌匀。备用。 8.贝壳摆入蒸笼，摆放稳固。用筷子卷粉丝（类似于叉子卷意面）卷成团，放在贝壳上。 9.粉丝上放贝柱。 10.每个扇贝浇适量蒜油，因为不稳，小心浇。 11.水开后，扇贝上蒸锅，大火蒸6分钟即可。蒸时间长容易老。 12.出锅。 13.葱花和小米椒点缀一下，就是个宴请大菜啦。 14.让人垂涎不已，味道鲜美，粉丝要拌着蒜油吃。 皮蛋瘦肉粥 阴雨天气，来一碗美味的皮蛋粥，一扫阴霾！ 用料 大米 60g、瘦肉 50g、送花蛋 1个、盐 1勺、水 约600ml、白胡椒粉 2g 做法步骤 1、米淘洗干净，放入锅中。 2、加水大火烧开，转小火。 3、肉是冻的，放水里化一下。鲜肉忽略此步骤。 4、皮蛋去皮。 5、肉切末，皮蛋也切末。 6、米煮到米微微开花，就是膨胀了。 7、放入瘦肉。 8、放入皮蛋和盐和白胡椒粉，熬10分钟，出锅即可。 小贴士 可以根据自己的口味添加蔬菜。 酸萝卜炒肚丝 取鲜猪肚治净，入高压锅里压约8分钟至熟，取出后切成粗丝。另把酸萝卜切成粗丝。 锅里放油，先下姜米、蒜米、小米椒节和辣妹子酱炒香，再加入猪肚丝，放一品鲜酱油、鸡精、味精、蚝油和酱油炒上色，接着倒入酸萝卜丝翻炒匀，最后勾薄芡并淋明油，出锅装盘即成。 双椒蒸豆腐 材料： 水豆腐一块，双色剁椒各1大匙，酱油一大匙，葱适量，油1大匙 做法： 1、水豆腐倒入盘中，并切片，用手轻轻拨开成斜状；葱切丝后浸水待用。 2、剁椒分别倒在豆腐上，浇上酱油，用保鲜膜将豆腐盘包好。不要漏气。 3、蒸锅加水大火烧开后，放入豆腐盘，盖盖蒸10分钟。 4、关火后，将豆腐盘拿出，去掉保鲜膜，洒上沥干水的葱丝，烧中热油后泼上即可。 干锅千页豆腐 用料： 千页豆腐 500g、五花肉 300g、蒜苗 一根、郫县豆瓣 适量、葱姜蒜 适量、生抽 20ml、鸡精 适量、白糖 适量、香油 适量； 做法 1.千页豆腐切5mm的片；五花肉切片；蒜苗切段；胡萝卜切片； 2.锅里倒入少许油放入葱姜蒜炝锅；放入五花肉翻炒，稍微变色即可； 3.再加入郫县豆瓣翻炒炒出香味倒入千页豆腐；继续炒至豆腐上色； 4.加入生抽，盐和少许糖；再放入蒜苗胡萝卜翻炒； 5.淋入香油，加少许鸡精翻炒均匀关火； 莴笋炒肉丝 用料： 猪肉丝、青笋、木耳、姜末、蒜末、泡椒、水淀粉 6勺、盐 酌情添加、蚝油 一勺、香醋 一勺、味精 一点儿、白糖 半勺； 做法 1.准备好所需要的材料； 2.先用3勺水淀粉将肉丝抓匀，上浆。（水淀粉=1份淀粉+3份清水）上过浆的肉丝，能保持肉丝的水分，炒出来口感更滑嫩； 3.青笋切丝、木耳泡发后切成丝，葱蒜、泡椒是自己家做的，也剁碎切末；锅内热油，下入肉丝；温油，快速滑炒；淋入蚝油一勺； 4.肉丝炒上色后，扒拉到锅子的一边，再放入泡椒末；姜蒜末，一起翻炒；小火炒出香味；淋入一勺香醋，半勺白糖翻炒；放入青笋丝和木耳丝； 5.转大火，快速翻炒几下；倒入剩下的水淀粉，勾个薄芡；一点儿味精，炒匀后即可装盘； 蜜汁烧排骨 原料： 排骨500克、叉烧酱适量、生抽适量 做法： 1、新鲜排骨，斩成中等大小块状，用清水反复泡洗干净；并滤干水分，装入碗里。 2、备好叉烧酱，待用。 3、往排骨里加入叉烧酱。 4、充分拌匀后，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏过夜。 5、取出腌制过的排骨，然后整齐码入电饭锅内。 6、盖上盖子，按下电饭锅煮饭键，焖煮20分钟后，调入生抽。 7、拌匀后，再加盖焖10分钟至刚好收汁。 8、装盘，即可食用。 宫保杏鲍菇 用料：杏鲍菇三个，花生米，干红辣椒，姜，葱，蒜，糖，醋，老抽，香油，鸡精，水淀粉，盐，青椒。 做法 1.杏鲍菇洗净切小丁，花生米准备好。 2.青椒切小块，辣椒切小段，葱姜蒜切碎。 3.老抽、白糖、醋、鸡精、水淀粉和盐调成汁备用。 4.炒锅中放多些油，将杏鲍菇过油后倒出。 5.炒锅中放少许油，放入干红辣椒变色后，放葱姜蒜爆香。 6.放入杏鲍菇丁翻炒。 7.转小火，淋入调好的汁，快速翻炒。 8.加花生米、青椒块翻炒几下，淋少许香油即可。 番茄青椒炒牛肉 用料： 牛肉 150克、番茄 一个、青椒 一个、生姜、葱 适量、蚝油 一大勺、白糖 三分之一小勺、料酒 一小勺、淀粉 一小勺、生抽 一小勺； 做法 1.牛肉洗净沥干，先逆着纹路将其切成片，再切成丝；加入蚝油、白糖、料酒、淀粉，拌匀后腌制20分钟； 2.番茄放入沸水中稍烫一下后去皮，再切成粗丝；青椒去蒂去籽后也切成丝；生姜切丝，葱切成段； 3.起油锅，油温七成热时下入腌制好的牛肉丝，炒至牛肉丝表面变色后将其舀出，待用； 4.锅内再加入少放的油，下入番茄、青椒、姜丝，翻炒一分钟左右，下入先前炒好的牛肉丝，加入适量的盐、葱段、生抽，炒匀即可出锅； 菠萝咕咾肉 用料： 猪里脊 200克、菠萝 1/4个、盐 1/2小勺、鸡粉 1/4小勺、鸡蛋 1个、淀粉 3大勺、清水 1大勺、食用油 适量、番茄酱 4大勺、糖 1大勺； 做法 1.猪里脊、菠萝切片。猪里脊放容器中，加入盐、鸡粉和鸡蛋，搅拌均匀腌制15分钟。 2.加入淀粉，让每一片肉都均匀的沾上淀粉，如果略干，加入1大勺清水。 3.炒锅放油，油热将肉片一片片下入油锅，炸至金黄，捞出控油，等炒锅油温上来，再炸一次，捞出控油待用。 4.将油倒出，留一点点底油，小火，倒入番茄酱及糖，用铲子搅拌，至番茄酱产生小泡，开大火，倒入菠萝和炸好的肉，迅速翻炒至番茄酱均匀的沾在菠萝及肉块上即可。 蔗虾拼澳带 用甘蔗虾拼海鲜沙拉，二者互为呼应：既有海鲜之鲜美，又有水果之香甜。 原料：鲜海虾300克、去皮甘蔗芯6条、冰鲜澳带200克、猕猴桃100克。 调料：丘比沙拉酱200克、炼乳100克、盐8克。 制作流程： 1、鲜虾去壳、去虾线，放入搅拌机后加少许冰水打碎成蓉，倒入盆内加盐搅打上劲成虾胶。取50克虾胶在手掌内揉圆后压成小饼状，放入甘蔗条后裹紧，搓成枇杷果的形状，粘少许面包糠。 2、把猕猴桃切成丁，澳带入90℃的水中小火浸熟，二者一起盛入碗内，加沙拉酱、炼乳调拌均匀。 3、把酿好的甘蔗虾放入六成热油中炸至颜色金黄、外酥里嫩，捞出吸油后装在长盘内。 4、盘子一端放个提前炸好的雀巢盏。 5、盛入拌好的沙拉即可。