夏天一天该洗几次澡？专家：洗澡太勤、太久都不好

	成都商报5月21日报道，夏天来了，有的人会每天洗两三次澡，一次至少二三十分钟。而另外一些人，可能不太爱洗澡，一周才洗两三次。传统观点认为，勤洗澡更健康，因为洗澡洗掉了身体死去的皮肤细胞和有害细菌，干净的人总比邋遢的人健康点吧？ 　　然而科学家们认为，那些洗澡频率不高的人反而更健康。 　　洗澡太勤并不好 　　就像肠道一样，皮肤是生活着几十亿细菌、病毒和真菌的生态系统，这些“居民”需要平衡，才能维持我们的皮肤健康。如果洗澡过多，虽然会杀死有害细菌，但也会改变有益细菌的自然分布。比如，因为皮肤本身是酸性的，有益细菌也更喜欢酸性的皮肤环境，用碱性的肥皂清洗身体后，会溶解掉皮肤的天然保护屏障。 　　越来越多的研究证明，皮肤上的菌群失衡可能导致了许多健康状况，比如痤疮和哮喘的过敏症。 　　过度清洗还会导致皮肤脱脂。皮肤表面的最外层（被称为角质层）由硬化的、死去的皮肤细胞构成。这些皮肤细胞为生活在下面一层的健康细胞提供了保护。角质层不仅仅是死细胞，它们还包括皮肤分泌的天然油脂，这些油脂虽然让人觉得有点脏，但却是保护皮肤细胞的最天然的成分，有助于保持皮肤水分。 　　我们洗热水澡的时候，用沐浴液和搓澡巾等，会破坏皮肤角质层的完整性，就像用热水和洗洁精容易去油脂一样，肥皂和热水的结合会很容易溶解皮肤表层的油脂，擦洗会加重这一趋势。淋浴越频繁，这种损害就越严重，皮肤通过再次分泌皮肤油脂来自我修复的时间就越少。最终在我们勤于洗澡的好习惯中，皮肤变得越来越薄，变得更干燥。这个情形同样出现在洗头发的过程中，如果你洗发过勤，很快就会发现头发变得又毛燥又没水分。 　　如何正确地洗澡 　　事实上，每天淋浴只是现代才有的现象。100多年前，欧美国家的人们一般一周只洗一次澡，比如星期六晚上洗澡是历史上大多数美国人的常态。中国古人在先秦时期，是“三日一洗头，五日一沐浴。”到了汉代，还出现了“休沐”，就是说人们上了五天班之后，能专门休一天假来洗澡。唐朝时期，由五日改为十日，称为休浣日，浣为十天。 　　在有淋浴设施的洗澡间发明后，在广告商的精心推动下，每天淋浴才慢慢变得特别普遍。人们这样做也常常是出于社会压力或者审美需求而不是实际需要。 　　既然洗澡太勤、太久都不好，那么我们该如何正确地洗澡呢？研究者们认为，这不能一概而论，需要视你的皮肤类型和你每天的运动量来决定。在冬天，久坐的上班族一个星期可以只洗两次或三次。如果你爱出汗或者干的是体力活，可以一天一次短时间淋浴。那些皮肤敏感的人群，比如老人和婴儿，淋浴时间和次数需要相应减少。 　　那么，一次要淋浴多久呢？虽然在洗澡次数上不少科学家还有争议，但在淋浴时间上，许多人一致认为在温水中淋浴2～3分钟就足够了。而且一般只是腋下和腹股沟才有产生体臭的腺体，腺体不是遍布全身。所以专家建议只需要用非抗菌的更天然的清洁用品，重点清洗臀部、腹股沟、腋下，其他地方并不需要用太多的清洁用品。（原题为《夏天到了，一天该洗几次澡？》）