有没有什么适合瘦大腿的运动

	提问者问：“有没有什么适合瘦大腿的运动”，而且还附上腿部照片，请看下图： 　　 　　从照片上来看，提问者的腿很标准，并不是所谓的腿粗。小编也一直不明白，女生们总是认为自己的腿粗。有一个事实要告诉女生，男人喜欢腿粗的女生大有人在啊!不要总是怀疑自己腿粗。如果你不相信请看男人，喜欢腿粗的女生大有人在!这篇文章。 　　如果要说腿粗，一定是腿上脂肪多。如果腿上大部分都是肌肉，那肌肉腿至少要比脂肪腿小一圈，毕竟脂肪和肌肉的体积比至少是3：1。 　　 　　当然，每个人的情况不同。如果你是“象腿”，那肯定很难达到“羊脚”的效果，毕竟基因不同。 　　跑步瘦腿 　　跑步不仅可以减肥，还可以瘦腿。前提条件是你至少要坚持半年以上。 　　很多女生都担心跑步会腿粗，其实慢跑是不会的，尤其是隔天慢跑一次，每次一小时（刚开始可以少一点），一年下来你的腿会很漂亮的，粗的能跑细，细的能跑匀称。 　　 　　只有百米冲刺快跑才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，马拉松选手腿都很漂亮，短跑运动员腿都很粗壮。 　　推荐6个专注瘦大腿的动作 　　这6个动作很简单，无需任何器械，在家躺着就能做。每个动作做30个，做完一个动作后休息30秒。 　　动作1：俯卧开合腿 30个 　　 　　动作2：跪姿单脚左右抬腿 左右各30个 　　 　　动作3：侧卧抬腿 左右各30个 　　 　　动作4：侧卧上抬腿 左右各30个 　　 　　动作5：侧卧抬腿起 左右各30个 　　 　　动作6：仰卧挺髋起 30个 　　 　　想要瘦腿的妹子要么跑步，要么做以上“瘦腿”的训练动作。当你发现大腿之间缝隙越来越大了，说明腿越来越瘦了，赶紧吧!