图佛法中的心理疗法修心坊02冥想解除压力最好的一种方法101种释放压力、获取快乐生活的冥想方法实用的冥思技巧，教你如何保持内心安静、忘却烦忧至上的佛教智慧，由此开悟快乐、从容的生活之道简单易行的方法，感受心灵之舞，获得更为清晰的精神认识蓝梅⊙著本书将告诉你冥想是佛教一项独特的静心解脱法门，以静坐的基本方式，有意识、有目的地引导人的精神思维，使修行者能够专注一心，排除内心杂念，驱除心灵的焦虑感，为人的内心建立平静、健康、积极的心理机制，是一种深层的精神调节法。本书中所介绍的冥想法，是对佛教冥想修行的提炼，选取其中易于实践的部分来介绍给读者。作为一种时尚的都市修心法，冥想修心法能够非常有效地帮助我们缓解生活、工作中的巨大压力，排除内心的恐惧与焦虑感，让我们的精神放松下来，真正体味到生活的快乐和从容。封面故事阿弥陀佛这幅图中所绘为阿弥陀佛。阿弥陀佛结跏趺坐于莲台上，手捧宝钵，全身发出灿烂的五色佛光，主尊左右两侧绘有观音菩萨和大势至菩萨，上方绘有五方佛。与通常的认识不同，佛教的思想并非远离尘世，其中每一点都是针对我们世间之人而论说的。虽然我们不能如画中的佛、菩萨那样了悟深奥的义理，但却能通过冥想修行从佛教的智慧中获得益处。项目策划/www.readroad.com源自佛教的修行方式一冥想的四个阶段冥想的起源最早可以追溯到古印度的瑜伽，是佛教中一种最古老、最基础的修行方法，无数的僧侣正是通过冥想的方法来了悟生命的真谛。冥想能够使修行者专注一心，有意识、有目的地引导人的精神意识趋向正面、和谐，是佛教中一种深层的精神调节法。不同于我们常见的心理学，冥想并不是简单的去治疗某种心理疾病，而是要帮助我们将心灵从执念的束缚中释放出来，建立正面、稳定、平静的心理机制，彻底去除我们心中的焦虑和痛苦。第一阶段：意识凝聚与禅修类似，冥想的准备主要从调身、调息、调心三个方面进行，将自己的意识凝聚起来，达到佛教所讲意识的专注。