“阿Q精神”究竟好不好？专家：积极暗示有利老年人健康
10月16日，著名表演艺术家严顺开在上海辞世，享年80岁。这位中国唯一一名荣获“卓别林金手杖奖”的老艺术家用其独树一帜的严氏幽默将鲁迅先生笔下的阿Q传神地搬上大银幕，表现得既鲜活饱满又入木三分。http://p3.pstatp.com/large/3199000468c6cc26048f
电影《阿Q正传》剧照
阿Q这个人物有个特点是“自欺欺人”，即“精神胜利法”。“阿Q精神胜利法”通常用于贬义，形容那些不面对现实，盲目自大，不求进取的人。然而，“阿Q精神胜利法”并非一无是处。
同济大学附属上海第十人民医院精神心理科医生梅馨纯告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者：“‘阿Q精神胜利法’某种意义上而言也是一种积极的心理安慰。现代人生活节奏快工作压力大，当遇到困难挫折时，这种积极的心理暗示能起到缓解紧张、焦虑、不安、自责等负面情绪的作用，并且能宣泄不良情绪。当然，不能只做‘阿Q’，在自我安慰的同时也要对错误进行反思，总结经验教训。”
事实上，积极的心理暗示能改善老人健康状况。由美国耶鲁大学公共卫生学院心理学家组成的研究人员曾在《心理科学》期刊上的一项研究显示，与年龄相关的“积极暗示”提高了老年人的生理机能，并且这种效果能够维持好几个星期。获得积极心理暗示信息的老人表现出了显著的心理和生理功能的提高，他们的物理性平衡能力得到了增强，同时，“积极暗示”也提高了老年人对积极年龄刻板印象的自我感知，减少了对消极刻板印象的自我感知。
梅馨纯医生称，积极的心理暗示能让老年人产生乐观向上的心态，从而有利于健康，“人体的免疫系统会受到体内的一些激素影响，如果人体内产生的压力激素很多的话，那么其整个免疫系统就会受到一些抑制和摧毁。但是如果心态乐观的话，那么我们的大脑里面就会分泌一种叫多巴胺的激素。这种激素就会让人产生比较愉悦的情绪，从而使整个人的身心都变得非常舒服，免疫系统也有所增强，可使人体各个机能相互协调，促进健康延年益寿。”
那么，老年人如何调节负面情绪？梅馨纯医生表示：“首先老年人本来就是比较容易感到孤独，建议老年人培养一些修身养性的兴趣爱好，还可以多外出旅行，做一些运动，但这个运动要适当适量，不要太过强求；
“其次，家里的其他成员应抽时间多陪伴家里老人，有时候就算什么事情都不做，你就是这么陪着他们，他们也会感觉到一种安全感和幸福感，这样也会对他们的心理健康有正面的影响。”
老年人可能普遍都会比较关注自己的身体健康，这本身是没有错的，这样做也是对自己身体负责的表现，但是梅馨纯医生提醒，老年人过度关注身体情况反而不利于健康，“如果老年人过分担心自己的健康状况，然后产生焦虑心态，肯定是不利于健康的，因为焦虑本身就是一种疾病。如果一旦发现有这种情况，建议老年人尽快前往正规的医院就诊，听从医嘱。”
梅医生表示，有时候老年人过于关注自己的身体健康，会去研究各种药品说明书。这样一来，反而会给他们带来一些不好的情绪，因为有些说明书写得非常仔细。有些老年人可能对说明书上的用词一知半解，就可能会带来一些负面影响，甚至产生恐慌，“这个时候，我们一般会建议老年人不要去过多地关注说明书上的内容。如果去医院就诊的话要选择相信医生。” 老年人是个特殊又弱势的群体。他们面对的注要是儿女和其他一些亲属。家庭矛盾往往即复杂又无奈。许多老年人在家庭矛盾中不能自拔。俗话说劝皮劝不了瓤。别人的劝导虽然有一定作用。但不如自己多劝解自己。多点阿Q精神。 老年人应该有“阿Q精神“！自我满足，自我陶醉的乐观态度。这确实有利于身心健康。 穷人需要阿Q精神，不然感觉活的很无奈 得学会自己骗自己 我就是，人老了，比我老的多了去了 把民族劣根性留给老年。
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