月饼敞开吃？专家提示：这些人要特别小心
在中国人传统的中秋佳节里月饼，是不可或缺的美食
喜欢吃月饼的朋友
甚至会在中秋节前后很长一段时间
都拿月饼当早点或零食。
中
秋
佳
节
云南省疾病预防与控制专家提醒大家：
如果放开了吃
可能会影响我们的身体健康哦！
市场上月饼种类繁多，
然鹅，重点来了——
多数品种的月饼都是三高食物
也就是（高能、高糖、高脂）食品
月饼大体上可分为五大类
高脂肪月饼
莲蓉月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等
高糖月饼
五仁月饼、豆沙月饼等
高热能月饼
冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼等
无糖月饼
无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼等
果蔬月饼
南瓜月饼、海苔月饼、紫菜月饼、抹茶月饼等
根据配料的不同
每100克月饼能量约为350-450千卡
火腿、蛋黄、莲蓉、五仁等高脂高糖类月饼能量较高
果蔬类月饼能量相对较低
一碗100克的米饭能量为120千卡
一个100克的馒头能量为220千卡
也就是说一个100克月饼的能量
相当于3-4碗米饭或1.5-2个馒头
大家应根据身体状况选择适合自己的种类和食量。
以下几类人群吃月饼要特别小心：
糖尿病患者、肥胖症患者不宜多吃油多糖多的月饼和高胆固醇的鸭蛋黄为馅的月饼，糖尿病患者如过多食用，会使血糖急剧升高，使病情加重。
胆囊炎、胆石症患者什么种类的月饼都不易多吃。轻则不宜消化，重则可以引起疾病发作。饱食过多的月饼可能引起急性胰腺炎。
高血压、高血脂、冠心病患者千万不要多吃月饼。因为月饼中的糖、油脂等可增加血液粘稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。
十二指肠炎或胃炎患者多食也不要多吃月饼。会对疾病愈合不利，应控制食用。
肾炎病人忌食咸的月饼，比如火腿月饼。有的月饼含盐量较多，食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，加重肾脏负担，使肾性高血压加重，并易出现水肿。
婴幼儿不能吃太多月饼。因其消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，要注意控制，不能吃太多。
老年人吃月饼也要适量。因为老人消化吸收能力较差，多食可能加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。
| 中秋佳节 |
—关于月饼的生活小知识 —
月饼吃多了可以这样解腻：
品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料更为合适。
月饼买多了这样保存才科学：
月饼含有丰富的油脂和糖分，受热受潮都极易发霉、变质，所以一定要将月饼存放在低温、阴凉、通风的地方。
一般来说，月饼皮软、水分大、易变质，最好将月饼连带包装盒一起放入冰箱冷藏室，食用前一小时取出，可保证它的口味。
在25℃的气温环境下，杏仁、百果等馅心月饼可存放15天左右；豆沙、莲蓉、枣泥等馅心月饼，存放时间则不宜超过10天；如果气温超过30℃，月饼存放的时间还应该适当缩短，一般不宜超过7天；至于鲜肉、鸡丝、火腿等月饼，应随买随吃。
月饼存放时，不宜与其他食品、杂物放在一起，以免串味，失去应有的口味和特色。
每个人都是自己健康的
第一责任人，
卫生健康从我做起！
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